Préparation physique

Environ 80 % des blessures qui surviennent pendant un entraînement musculaire sont attribuables à une mauvaise technique. Lorsque vous poussez l’effort jusqu’au point où vous ne pouvez plus soulever le poids, la technique employée pour faire les dernières répétitions est habituellement loin d’être parfaite. Durant les quatre à six premiers mois d’entraînement, quand votre corps apprend encore à parfaire les mouvements pour éviter l’échec, interrompez la série lorsque vous ou votre partenaire d’entraînement remarquez que votre technique commence à se détériorer.