Performance mentale

Respiration : Une respiration efficace est une arme secrète que vous pouvez utiliser chaque fois que vous en avez besoin. Acquérir une bonne technique de respiration est toutefois plus difficile qu’on pourrait le croire. Des efforts et des exercices soutenus sont nécessaires pour développer la capacité de se calmer en respirant profondément. Commencez par vous exercer de trois à quatre minutes par jour.