Médecine du sport

Le rouleau de mousse et le bâton de massage peuvent être utilisés au cours des phases de réchauffement et de récupération de l’entraînement et de la compétition. Lors de ces deux phases, la pression exercée ne doit pas être aussi forte afin de ne pas léser le muscle et les tendons. Lors du réchauffement, l’automassage doit être de courte durée afin de ne pas freiner l’activation des muscles. Durant la phase de récupération, la durée n’a pas autant d’importance.