Performance mentale

Avez-vous un journal de bord? Non? Tenir un journal de bord peut s’avérer une bonne façon de suivre vos progrès et de conserver des notes sur ce qui va bien et sur ce qui exige une amélioration en ce qui a trait à votre performance. Passez quelques minutes après chaque exercice ou compétition pour noter des choses comme : ce qui a bien été, ce qui a exigé des efforts particuliers, ce qu’il faudra surveiller particulièrement la prochaine fois, votre plan pour vous améliorer.